Meditation
Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl
„Meditation bedeutet, den Geist heim zu bringen." Sogyal Rinpoche
Grundlegende Bedeutung von Meditation ist - sich vertraut machen mit sich selbst - und - sich an Heilsames gewöhnen.
Im Einzelcoaching oder auch in meinem VHS Seminaren lernen Sie verschiedene Übungen der Achtsamkeit kennen und damit Wege, wie Sie sich selbst tiefer kennen und verstehen lernen. Indem Sie den "Inneren Beobachter" entdecken, können Sie sich mit der Zeit besser regulieren, beruhigen und neu ausrichten. Sie entwickeln einen bewussteren Umgang mit Ihren Gedanken und Gefühlen. Dabei erkennen Sie, dass Sie nicht alles glauben brauchen, was Sie denken und fühlen - was für eine Befreiung!
Indem Sie so ein größeres Verständnis für sich - und vielleicht auch Humor - entwickeln, verändert und erweitert sich auch der Handlungsspielraum in Ihrem Leben und in Ihren Beziehungen.
„Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg.“ Buddha
Mitgefühlsmeditationen - vor allem die Praxis von Selbstmitgefühl - helfen Ihnen, sich selbst mit Ihren verschiedenen Seiten zu sehen und anzunehmen als ganzen Menschen mit Stärken und Schwächen.
Sie ermöglichen Ihnen, Ihr Herz zu öffnen und Freundlichkeit und Wohlwollen in Ihrem Leben zu kultivieren.
Vermittelt wird die buddhistische Metta - Liebende Güte - Meditation, eine Wunschpraxis, mit der Sie die Erfahrung
von Wohlwollen und Glück, Freude und Sicherheit in sich generieren.
Sie entdecken die Kraft guter Wünsche, schenken sie sich selbst und dehnen sie dann auf andere Menschen aus.
Diese alten erprobten Meditationsübungen sind in ihrer gesundheitsfördernden Wirkung inzwischen von den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung bestätigt.
Sie können einen Termin für ein Einzelcoaching in meiner Praxis oder online vereinbaren. Rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine mail.
Eine Einzelstunde umfasst 60 Min., die Kosten betragen 95.-€
Sie können auch an einem online Seminar im Rahmen der VHS Hamburg teilnehmen.
Dazu wenden Sie sich bitte an die VHS Hamburg.
Kurse an der VHS Hamburg online
Buchbar über www.vhs-hamburg.de/
Fortlaufender Kurs
Freundschaft pflegen mit sich selbst - Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
ab 11.9 - 4.12.2024 = 11 Termine
Mittwochs 18.15 - 20 Uhr
Kompaktseminar
Freundschaft schließen mit sich selbst - Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
11. und 12.10. 2024
Das Kompaktseminar findet statt:
Freitags 17 - 20 Uhr und Samstags 14 - 18 Uhr
© Claudia Müller 2022
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